Стретчинг – это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.
Отличия стретчинга от пилатеса: Среди основных различий этих двух направлений фитнеса можно выделить такие: В основном упражнения в пилатесе являются динамическими, а в стретчинге - статическими При растяжке задействуются абсолютно все мышцы тела, а на тренировках по пилатесу - только брюшного пресса и спины В стретчинге часто пользуются помощью партнеров