Методика тренировки тела, которая базируется на четырех основных принципах: дыхании, стабилизации ребер и лопаток, удержании линии позвоночника в шейном отделе и включении поперечных мышц живота. В пилатесе тренировки сочетают в себе статику йоги и динамику фитнеса, а еще уделяется серьезное внимание дыханию и осознанности движений.